Páscoa sem culpa e quilinhos a mais

É páscoa! E por onde você anda é impossível ignorar as vitrines cheias de chocolates e ovos coloridos de todos os formatos e tamanhos. Como fazer para “atravessar” esse período cheio de tentações?

O nutricionista Alexandre Scardoelli, da clínica adventista de Curitiba, dá algumas dicas para você receber e comemorar a páscoa sem culpa e quilinhos a mais.

Veja quais são:

- Se estiver realmente disposto a emagrecer, avise em casa ou no trabalho para que dêem a você um  ovo pequeno, de preferência o que mais aprecia. Comer o que gosta ajuda a controlar a compulsão, pois proporcionará maior saciedade, evitando que você “assalte” outros itens.

- Quanto mais escuro o chocolate, menor o teor de gordura. Então, escolha o amargo. Mas lembre-se: SEMPRE com moderação.

- Ganhou muitos ovos? A dica é dividi-los com outras pessoas. Dessa forma, você não

coloca a perder todo seu esforço e determinação em levar adiante a dieta.

- Que tal aproveitar o feriado para praticar alguma atividade física? Além de acelerar o seu metabolismo, os exercícios melhoram o humor e diminuem a ansiedade. Isto o deixará menos propenso a ceder às tentações.

- No almoço de Páscoa, inicie sua refeição com a famosa salada para ajudar a controlar a fome. Depois, prepare seu prato com uma pequena quantidade de cada alimento que gosta. Mas evite repetir
!